31 декабря 2025

Профилактика суицида: важная информация

На протяжении своей жизни человек часто переживает разнообразные кризисные ситуации: смерть члена семьи, разрыв отношений с партнёром, финансовые потери, тяжёлые болезни, профессиональные неудачи, увольнение с работы и множество других.

Многие из этих событий связаны с тяжёлыми чувствами вины, страха, горя, стыда, ощущениями «потери смысла» и невосполнимости утраты и другими. В большинстве случаев люди способны находить в себе силы справиться с переживаниями и адаптироваться к новым жизненным ситуациям и своему месту в мире. Часто это трудно сделать в одиночку. Тогда поддержка других может оказаться тем спасательным кругом, который помогает человеку выжить.

К сожалению, нередки и ситуации, когда человек выбирает иное – добровольную смерть.

С каждым годом проблема самоубийств приобретает все более глобальный характер, а суицидальные попытки все чаще становятся формой поведения, к которой прибегает человек в кризисной ситуации.

Ключевые факты, которые нужно знать:

Суицидальные мысли – это не признак слабости и не желание привлечь внимание. Это признак того, что человек находится в глубоком кризисе и нуждается в помощи.

Разговоры о суициде – это не пустая угроза.  Многие люди, совершившие суицид, сообщали о своих намерениях заранее.

Большинство людей, испытывающих суицидальные мысли, хотят, чтобы их боль прекратилась, но не хотят умирать. Они ищут выход, и поддержка может изменить их решение.

Предложение помощи не усугубит ситуацию.  Наоборот, это может дать человеку почувствовать, что о нем заботятся и что он не одинок.

Признаки суицидального поведения:

Важно обращать внимание на следующие признаки, особенно в сочетании с переживаниями потери, травмы, или других стрессовых событий:

1. Разговоры о смерти или самоубийстве: прямые заявления («Я хочу умереть»), косвенные намеки («Мне бы не хотелось больше жить») или шутки на эту тему;
2. Чувство безнадежности и отчаяния: ощущение, что ничего не изменится к лучшему, нет выхода из ситуации;
3. Чувство вины, стыда, бесполезности: негативное самовосприятие, уверенность в том, что ты обуза для других;
4. Социальная изоляция: отказ от общения с друзьями и семьей, стремление к уединению;
5. Необычные изменения в поведении: агрессивность, раздражительность, апатия, потеря интереса к любимым занятиям, резкие перепады настроения;
6. Подготовка к смерти: прощание с близкими, раздача ценных вещей, приведение в порядок дел;
7. Употребление алкоголя или наркотиков: увеличение дозы или частоты употребления в качестве способа справиться с болью;
8. Покупка средств для самоубийства: приобретение таблеток, оружия, веревки и т.д.

Как помочь человеку, думающему о самоубийстве:

1. Будьте рядом и слушайте. Проявите сочувствие и заинтересованность. Дайте человеку возможность выговориться, не осуждая и не перебивая;
2. Задавайте прямые вопросы. Не бойтесь спросить: «Ты думаешь о самоубийстве?» или «Ты хочешь покончить с собой?». Это не подтолкнет человека к этому поступку;
3. Убедите человека обратиться за помощью. Предложите вместе позвонить на телефон доверия, записаться на прием к психологу или психиатру;
4. Не оставляйте человека одного. Особенно, если он находится в остром кризисе;
5. Уберите опасные предметы. Удалите из доступа лекарства, оружие, веревки и т.д.;
6. Обратитесь к специалистам. Если вы не уверены, что можете помочь самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Куда обратиться за помощью:

Круглосуточная служба экстренной психологической помощи в Беларуси – 133.

Круглосуточный телефон доверия экстренной психологической помощи Гомельской области ‒ +375 232 31 51 61.

За психологической помощью Вы можете обратиться к психологу в ГУ «Центр социального обслуживания населения Ветковского района» лично по адресу: г. Ветка, ул. Первомайская, д. 11, 2 этаж, кабинет № 8 или по телефону 4-27-90 (в рабочее время с 8:00 до 17:00, обед с 13:00 до 14:00).

Помните: жизнь – это ценность. Всегда есть выход, и помощь доступна. Не молчите, если вам плохо, или если вы заметили, что кому-то нужна помощь.